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Cours

Descriptif des cours

Nous vous proposons plus de 30 cours par semaine dont 11 différents. Selon les cours, le nombre de participants est limité de 6 à 12. Variez les plaisirs avec un choix parmi des séances cardio, musculaires, dansées, détente et bien-être. Profitez également des cours Lesmills.

image de trois personnes qui font du sport

Body attack

Cours cardio pulmonaire

Le Body Attack est l’entraînement cardio par excellence.

Il est destiné à développer ou améliorer l’endurance, la résistance et la tonicité musculaire.

De plus, il permet de brûler un maximum de calories en un minimum de temps et d'affiner sa silhouette.

Inspiré de différents sports, c’est un cours énergique qui permet à chacun d’atteindre ses objectifs, que l’on soit débutant ou compétiteur.
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image de deux personnes qui font du sport

Body pump

Cours de renforcement musculaire

Le Body Pump est le moyen le plus rapide de sculpter l’ensemble de son corps, tout en brûlant des calories et en améliorant sa condition physique.

C’est un cours de renforcement musculaire avec poids additionnels, qui s’adapte parfaitement à tout le monde.

Le Body Pump rend la musculation plus ludique et motivante pour les hommes comme pour les femmes.
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image de personnes qui font du sport

X-ploz

Cours cardio et de renforcement musculaire

L'X-ploz est basé sur le travail en interval training dans la recherche de tonifier, raffermir et affiner chaque partie du corps ainsi que brûler beaucoup de calories.

L’objectif étant de passer d’un exercice à l’autre le plus rapidement possible et de se dépasser en mettant son corps au défi.
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image de personnes qui font du sport

A.F

Cours de renforcement musculaire

L'abdos fessiers est un cours de renforcement musculaire.

Le cours peut se faire avec ou sans matériel (gym band, haltères, ballons…)

Ce cours s’adresse à toutes les personnes souhaitant se tonifier et se dessiner la sangle abdominale et les fessiers.
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image de personnes qui font du sport

STEP

Cours cardio

Le step est un cours à dominante cardio-vasculaire, permettant d’améliorer les qualités d’endurance, de coordination et de mémorisation par l’apprentissage d’une chorégraphie sur un step. Il permet également de s’amuser tout en s’affinant et en tonifiant le bas du corps (cuisses et fessiers).
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image d'une femme qui fait du pilates

Pilates

Cours de renforcement musculaire profond et bien-être

Le pilates est un cours de renforcement musculaire qui est composé d’un ensemble d’exercices posturaux en mouvements, contrôlés par la respiration.

Ces exercices ont pour but de renforcer nos muscles profonds et stabilisateurs, d’améliorer notre alignement corporel et de prévenir ou soulager les problèmes de dos.

« En 10 séances vous sentirez la différence,
en 20 séances vous verrez la différence,
en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf »

Joseph Pilates (1880-1967)
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image d'une femme qui s'étire

Stretch

Cours bien-être

Le cours de stretch permet d’étirer et d’allonger les muscles en douceur.

Il améliore les qualités de souplesse articulaire et musculaire.

Il permet également un relâchement des tensions, une meilleure forme physique, une meilleure récupération et une meilleure qualité du sommeil.
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logo trx

TRX MIX

Cours de renforcement musculaire

Entrainement fonctionnel des muscles de la ceinture scapulaire (pectoraux et épaules), du dos, des bras (biceps et triceps) ainsi que de la partie basse (cuisses).

Le travail se fait au poids de corps grâce aux sangles que l'on utilise ainsi qu'avec charges libres. Le déséquilibre apporté par les sangles permet un renforcement de tous les muscles stabilisateurs du corps. Le tout avec une partie cardio pour brûler des calories.

Travail en team training: cours limités à 10 personnes
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femme faisant du sport

Special dos

Cours de renforcement musculaire profond et bien-être

Cours de renforcement en profondeur sur les muscles du dos permettant de soulager les problèmes de dos, de rétablir les bonnes postures et d’améliorer la force profonde nécessaire au quotidien pour une meilleure qualité de vie.

image d'un homme qui s'étire

Souple S

Cours de bien-être

Ce cours se compose d’étirements poussés essentiellement sur le haut du corps. Les exercices sont destinés à développer la souplesse et la flexibilité pour une meilleure mobilité fonctionnelle. Cours idéal pour les personnes fatiguées, stressés, nouées ou cyphosées.